Закрыть ... [X]

Полосатая диета: Как правильно выбрать и пить кефир!

Полосатая диета

полосатая диета

Полосатая диета – это прекрасный метод, позволяющий привести себя в форму тем, у кого есть большие проблемы с силой воли. Это одна из немногих систем питания, которая не слишком ограничивает рацион. Существует несколько вариаций этой диеты, и мы сейчас рассмотрим две самые популярные.

Полосатая кефирная диета

Если вы интересуетесь диетами, наверняка слышали о таком понятии, как разгрузочный кефирный день. Во время такого дня вы ничего не едите, а только пьете 1% кефир, который позволяет вам не мучиться от чувства голода и ощущать себя вполне хорошо. На этом и основана полосатая диета – правда, если обычно такие эффективные разгрузочные дни проводятся только 1-2 раза в неделю, то в этом случае они будут идти через день.

Таким образом, все нечетные дни вы можете кушать все, что вашей душе угодно (разумеется, в разумных пределах), а вот в четные – устраиваете себе разгрузку на кефире. Питаться таким образом можно сколь угодно долго, это безвредно для организма и поможет вам медленно, но верно худеть, при этом практически ни в чем себе не отказывая.

Не забывайте о том, что правильный разгрузочный день предполагает, что вы будете приблизительно каждые 2-3 часа выпивать стакан кефира (если вам голодно, к нему можно пару раз в день добавить 1-2 ложки купленной в аптеке клетчатки или льняной муки). При этом стоит не забывать о том, что нужно пить воду – 6-8 стаканов вполне достаточно. Пить их нужно ни в коем случае не все разом, а по полстакана время от времени – иначе организму будет сложно.

Полосатая кефирная диета дает самые потрясающие результаты: если вы не слишком «отрываетесь» в дни, когда можно все, то вы за первую же неделю похудеете примерно на 2-3 килограмма.

Второй вариант полосатойя диеты

Второй вариант диеты предполагает продолжительность 10 дней. Из этого времени 5 дней отводится на углеводистое питание, а другие 5 дней – на белковое. Причем эти дни будут чередоваться, что и оправдывает название диеты. Похудеть на такой диете при строгом соблюдении можно до 5 килограммов. Полосатая диета результаты дает заметные, и это при том, что вам не придется морить себя голодом. Итак, рассмотрим меню этих двух периодов.

Белковый день:

  1. По пробуждению:1 стакан теплой воды.
  2. Завтрак– вареное яйцо, листовой зеленый салат или зеленые овощи.
  3. Обед:отварная куриная грудка (200-300 грамм).
  4. Полдник:стакан чая без сахара, немножко куриной грудки (до 150 г).
  5. Ужин:отварная куриная грудка (200-300 грамм).

К отварной курице можно добавлять листовой салат, заправленный лимонным соком, уксусом или очень небольшим количеством оливкового масла. Кроме этого желательно курочку солить совсем небольшим количеством соли и минимально добавлять приправы при варке.

Углеводный день:

  1. По пробуждению:1 стакан теплой воды.
  2. Завтрак:салат из свежих овощей.
  3. Обед:тушеные овощи (любые кроме картофеля).
  4. Полдник:любое овощное блюдо.
  5. Ужин:тушеные овощи.полосатая диета кефирная

В течение дня можно неограниченно перекусывать сырыми овощами. Кроме этого, важно не забывать о том, что нужно выпивать ежедневно по 8 стаканов чистой негазированной воды.

Овощи могут быть любыми, но лучше всего ежедневно включать в рацион капусту: при минимуме калорий этот замечательный продукт несет в себе максимум полезных свойств и клетчатки.

Полосатая диета имеет очень хорошие отзывы и результаты: таким образом, без особых усилий можно прекрасно привести свою фигуру в форму всего за 10 дней. Выходить из этой диеты, как и из любой другой, следует постепенно: сначала смешивать рационы этих двух дней и лишь затем через пару-тройку дней можно будет добавить новые продукты.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Полосатая экспресс-диета 9 ДНЕЙ МИНУС 5 КГ. Домашний Очаг с Мариной

Полосатая диета
Полосатая диета

2019 год
2019 год - Полосатая диета

Полосатая диета рекомендации
Полосатая диета рекомендации

Полосатая диета картинка
Полосатая диета картинка

Полосатая диета новые фото
Полосатая диета новые фото

pictures Полосатая диета изображения
photo Полосатая диета изображения

Смотрите - Полосатая диета видео
Смотреть - Полосатая диета видео

Обсуждение по теме: Полосатая диета
Форум по теме: Полосатая диета, polosataya-dieta/


Похожие новости


7привычек девушек, укоторых красивая ировная кожа
Подбираем витамины для собак
Лечение ревматоидного артрита – препараты нового поколения
Расклешенный пуховик
Элевит Пронаталь: отзывы гинекологов при планировании беременности и для беременных
Салат черная роза рецепт с фото



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 11.12.2018, 12:17 / Просмотров: 45393